ঢাকা | শুক্রবার | ৩ এপ্রিল, ২০২০ | ২০ চৈত্র, ১৪২৬ | ৯ শাবান, ১৪৪১ | English Version | Our App BN | বাংলা কনভার্টার

  • Main Page প্রচ্ছদ
  • করোনাভাইরাস
  • বিদেশ
  • বাংলাদেশ
  • স্বদেশ
  • ভারত
  • অর্থনীতি
  • বিজ্ঞান
  • খেলা
  • বিনোদন
  • ভিডিও
  • ♦ আরও ♦
  • ♦ গুরুত্বপূর্ণ লিংক ♦
  • Review News


  • ইউটিউবে এনবিএস-এর সব খবর দেখুন। সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের চ্যানেলটি:

    হুটহাট রাগ হলে নিজেকে শান্ত করুন কিছু উপায়ে!
    এনবিএস | Monday, February 24th, 2020 | প্রকাশের সময়: 11:06 pm

    হুটহাট রাগ হলে নিজেকে শান্ত করুন কিছু উপায়ে!হুটহাট রাগ হলে নিজেকে শান্ত করুন কিছু উপায়ে!

     রাগ প্রত্যেক মানুষেরই থাকে, তবে তা নিয়ন্ত্রণও করতে হয়। হঠাৎ রেগে যাওয়ার কারণে অনেক গভীর সম্পর্কও নষ্ট হয়ে যায়। হুটহাট রেগে যায় এমন মানুষকে অন্যরা এড়িয়ে যেতে চান। কেউ মজা করে কিছু বললেও যদি আপনি রেগে যান, তবে তা সমস্যা বটে। আর তাই, রাগ নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি।

    কেন এমন হচ্ছে?
    শুরুতে খুঁজে বের করতে চেষ্টা করুন, কেন এই সমস্যা হচ্ছে। যদি হাইপারটেনশন বা স্নায়ুর কোনো সমস্যার জন্য বিনা কারণে হঠাৎ উত্তেজিত হয়ে পড়েন, তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

    শরীরচর্চা :
    একটি শারীরিক চর্চার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণহীন রাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি। প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা প্রাণায়াম বা ধ্যান করুন। এতে আপনার মন শান্ত হবে। ভালো কোনো বই পড়ুন কিংবা ভালো কোনো গান শুনুন। এতে রাগ কমে আসবে।

    আলোচনা :
    নিজের রাগ নিয়ে সচেতন থাকলে, অবশ্যই তা সঙ্গীকে জানান। তাকে বুঝিয়ে বলুন যে আপনি রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না এবং না চাইতেই ভীষণ রেগে যাচ্ছেন। কাছের বন্ধুদের সঙ্গেও এ ব্যাপারে আলোচনা করতে পারেন। এই আলোচনা থেকে সমাধানও মিলতে পারে।

    কোন পরিস্থিতিতে রেগে যাচ্ছেন?
    ঠিক কোন কোন পরিস্থিতিতে আপনি রেগে যান? এগুলো খুঁজে বের করুন এবং কাগজে লিপিবদ্ধ করুন। সমস্যা খতিয়ে দেখলে সমাধান মিলতে পারে। ধরুন, ঘরের বিছানা এলোমেলো দেখলেই আপনার রাগ হয়। তার মানে আপনি খুঁতখুঁতে স্বভাবের। এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

    যখনই মনে হবে আপনি রেগে যাচ্ছেন তখনই এক থেকে একশ পর্যন্ত গুণতে শুরু করুন। নাহয়, চোখ বন্ধ করে কোনো প্রিয়জনের কথা ভাবুন। এমনটা ভাবুন যে আপনার এই রাগের কারণে তিনি বিব্রত বা বিরক্ত হচ্ছেন। তাকে ভেবে রাগ প্রশমিত করার চেষ্টা করুন।


     

    Space For Advertisement

    (Spot # 14)

    Advertising Rate Chart

    আপনার মন্তব্য লিখুন...
    Delicious Save this on Delicious

    nbs24new3 © সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত
    নিউজ ব্রডকাস্টিং সার্ভিস - এনবিএস
    ২০১৫ - ২০২০

    সিইও : আব্দুল্লাহ আল মাসুম
    সম্পাদক ও প্রকাশক : সুলতানা রাবিয়া
    চট্টগ্রাম ব্যুরো প্রধান : মোঃ রাকিবুর রহমান
    -------------------------------------------
    শাল, ঢাকা-১০০০, বাংলাদেশ।
    ফোন : +৮৮ ০২ , +৮৮ ০১৭১৮ ৫৮০ ৬৮৯
    Email : news@nbs24.org, thenews.nbs@gmail.com

    ইউএসএ অফিস: ৪১-১১, ২৮তম এভিনিউ, স্যুট # ১৫ (৪র্থ তলা), এস্টোরিয়া, নিউইর্য়ক-১১১০৩, 
    ইউনাইটেড স্টেইটস অব আমেরিকা। ফোন : ৯১৭-৩৯৬-৫৭০৫।

    আসাক আলী, প্রধান সম্পাদক, ভারত।
    ভারত অফিস : সেন্ট্রাল রোড, টাউন প্রতাপগড়, আগরতলা, ত্রিপুরা, ভারত।

    Home l About NBS l Contact the NBS l DMCA l Terms of use l Advertising Rate l Sitemap l Live TV l All Radio

    দেশি-বিদেশি দৈনিক পত্রিকা, সংবাদ সংস্থা ও অনলাইন নিউজ পোর্টাল থেকে সংগৃহিত এবং অনুবাদকৃত সংবাদসমূহ পাঠকদের জন্য সাব-এডিটরগণ সম্পাদনা করে
    সূত্রে ওই প্রতিষ্ঠানের নাম দিয়ে প্রকাশ করে থাকেন। এ জাতীয় সংবাদগুলোর জন্য এনবিএস কর্তৃপক্ষ কোনো প্রকার দায়-দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না।
    আমাদের নিজস্ব লেখা বা ছবি 'সূত্র এনবিএস' উল্লেখ করে প্রকাশ করতে পারবেন। - Privacy Policy l Terms of Use