ঢাকা | সোমবার | ২১ জুন, ২০২১ | ৭ আষাঢ়, ১৪২৮ | ১০ জিলকদ, ১৪৪২ | English Version | Our App BN | বাংলা কনভার্টার
  • Main Page প্রচ্ছদ
  • করোনাভাইরাস
  • বিদেশ
  • বাংলাদেশ
  • স্বদেশ
  • ভারত
  • অর্থনীতি
  • বিজ্ঞান
  • খেলা
  • বিনোদন
  • ভিডিও ♦
  • ♦ আরও ♦
  • ♦ গুরুত্বপূর্ণ লিংক ♦
    • NBS » ৩ শিরোনাম » পরীমনিকে ধর্ষণ চেষ্টা: একে একে বেড়িয়ে আসছে অমি’দের গোপন সব কীর্তিকলাপ


    ইউটিউবে এনবিএস-এর সব খবর দেখুন। সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের চ্যানেলটি:

    রাতে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন এই খাবারগুলো
    এনবিএস | Thursday, May 6th, 2021 | প্রকাশের সময়: 5:15 pm

    রাতে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন এই খাবারগুলোরাতে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন এই খাবারগুলো

    অনলাইন ডেস্ক- বেশিরভাগ মানুষ রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু না খেয়ে ঘুমিয়ে পড়েন। বেশি রাত করে শুতে গেলে হালকা কিছু খা্ওয়া ভালো। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খেয়ে শুতে যেতে পারেন। এতে আপনার ঘুমের সমস্যা হবে না এবং ওজনও বাড়বে না।

    কলা: এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখতে পারে। এটি আপনাকে ক্ষুধার্ত করবে না এবং আপনি ভালো ঘুমাতে সক্ষম হবেন।

    বাদাম: আপনি যখন গভীর রাতে ক্ষুধা অনুভব করেন তখন বাদাম খাওয়া কোনও কিছুর চেয়ে ভালো। ক্যালোরি কম এবং পুষ্টিকর। এটি খাওয়া কেবল পেটের ফ্যাটকে হ্রাস করে না, তবে শরীরের ভর সূচক বজায় রাখতেও সহায়তা করে। আরও ভালো ফলাফলের জন্য, রাতে কেবল ভিজিয়ে রাখা, খালি বা বাদামের খোসা ছাড়িয়ে নিন।

    ব্রেড ও পিনাট বাটার: প্রোটিন সমৃদ্ধ চিনাবাদাম পেশী তৈরি করে। এতে উপস্থিত ট্রিপটোফান আপনাকে ঘুমতে সাহায্য করে। আপনি ব্রেড-সহ পিনাট মাখন খান, তখন ভিটামিন বি থাকার কারণে শরীর সহজেই অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করে। এটি কেবলমাত্র আপনার বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে তোলে, সকালে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে।

    দই: উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং উচ্চ ক্যালোরি দই ঘুমের মধ্যে পেশী গঠনের জন্য খুব ভালো। রাতে এক বাটি তাজা দই খেলে হজমজনিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বস্তি হয়।

    পনির: প্রোটিন সমৃদ্ধ পনির খেলে আপনি বারবার খিদের সমস্যা এড়াতে পারবেন। এতে উপস্থিত ট্রিপটোফান আপনার ঘুমে সাহায্য করে। পাশাপাশি ওজন হ্রাস আগের চেয়ে সহজ হবে


    আপনার মন্তব্য লিখুন...

    nbs24new3 © সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত
    নিউজ ব্রডকাস্টিং সার্ভিস - এনবিএস
    ২০১৫ - ২০২০

    সিইও : আব্দুল্লাহ আল মাসুম
    সম্পাদক ও প্রকাশক : সুলতানা রাবিয়া
    চট্টগ্রাম ব্যুরো প্রধান : মোঃ রাকিবুর রহমান
    -------------------------------------------
    বংশাল, ঢাকা-১০০০, বাংলাদেশ।
    ফোন : +৮৮ ০১৭১৮ ৫৮০ ৬৮৯
    Email : news@nbs24.org, thenews.nbs@gmail.com

    ইউএসএ অফিস: ৪১-১১, ২৮তম এভিনিউ, স্যুট # ১৫ (৪র্থ তলা), এস্টোরিয়া, নিউইর্য়ক-১১১০৩, 
    ইউনাইটেড স্টেইটস অব আমেরিকা। ফোন : ৯১৭-৩৯৬-৫৭০৫।

    প্রসেনজিৎ দাস, প্রধান সম্পাদক, ভারত।
    যোগাযোগ: সেন্ট্রাল রোড, টাউন প্রতাপগড়, আগরতলা, ত্রিপুরা, ভারত। ফোন +৯১৯৪০২১০৯১৪০।

    Home l About NBS l Contact the NBS l DMCA l Terms of use l Advertising Rate l Sitemap l Live TV l All Radio

    দেশি-বিদেশি দৈনিক পত্রিকা, সংবাদ সংস্থা ও অনলাইন নিউজ পোর্টাল থেকে সংগৃহিত এবং অনুবাদকৃত সংবাদসমূহ পাঠকদের জন্য সাব-এডিটরগণ সম্পাদনা করে
    সূত্রে ওই প্রতিষ্ঠানের নাম দিয়ে প্রকাশ করে থাকেন। এ জাতীয় সংবাদগুলোর জন্য এনবিএস কর্তৃপক্ষ কোনো প্রকার দায়-দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না।
    আমাদের নিজস্ব লেখা বা ছবি 'সূত্র এনবিএস' উল্লেখ করে প্রকাশ করতে পারবেন। - Privacy Policy l Terms of Use