ঢাকা, সোমবার ২৫ অক্টোবর ২০২১, ১২:৪৩ পূর্বাহ্ন
দাঁতের ক্ষ’য় রোধে যেসব বিষয় মেনে চলা উচিত
এনবিএস ওয়েবডেস্ক :

দাঁতের ক্ষ’য় রোধে যেসব বিষয় মেনে চলা উচিত

শ’রীরের বাকি অ’ঙ্গের মতো দাঁতের প্রতি সেভাবে খেয়াল রাখেন না অনেকেই! তাই মাঝে মাঝেই দাঁতের ক্ষয় ছাড়াও নানা স’মস্যায় ভুগতে হয়। আর দাঁতে ব্য’থার বে’দনাদায়ক মু’হূর্তের স’ম্মুখীণ যারা হয় তারাই জানে এর কষ্ট।

তবে ছোটবেলা থেকে নির্দিষ্ট কিছু অভ্যাস মেনে চলতে পারলে দাঁতের ক্ষয় যেমন রো’ধ করা সম্ভব তেমনি দাঁতের অন্যান্য স’মস্যা থেকেও দূ’রে থাকা সম্ভব। সঠিকভাবে দাঁতের যত্ন না নিলে দাঁত এবং মুখের মধ্যে ব্যকটেরিয়া ঘটিত বিভিন্ন স’মস্যা দেখা দিতে পারে।

তাই ছোটদের এবং বড়দেরও দাঁতের সুর’ক্ষা নেয়ার প্রয়োজন রয়েছে। কয়েকটি নিয়ম মেনেই আপনি দাঁতের ব্য’থা, ক্ষয়, মাড়ি থেকে র’ক্তপাত প্রভৃতি স’মস্যা রো’ধ ক’রতে পারেন। তাহলে জে’নে নিন কি করবেন-

নিয়মিত ব্রাশ করা – দাঁতের সুর’ক্ষা সু’নি’শ্চিত ক’রতে প্রথমেই যে বিষয়টি মেনে চলতে হবে তা হলো প্রতিদিন দুইবার ব্রাশ করা। সকালে ব্রাশ করার পাশাপাশি রাতেও খাবার পরে ব্রাশ করা আবশ্যক। এতে মাড়ি ও দাঁত দুটোই ভালো থাকে। পাশাপাশি ব্যকটেরিয়ার আ’ক্রমণ থেকে সুর’ক্ষা পাওয়া যায়।

ভালো করে মুখ ধোয়া – যে কোনো খাবার খাওয়ার পরেই মুখ পানি দিয়ে ভালো করে ধোয়া উচিত। মিষ্টিজাতীয় বিভিন্ন খাবার, চকলেট, প্রভৃতি খাওয়ার পরে পানি দিয়ে কুলকুচি ক’রতে হবে। তা না হলে দাঁতের মধ্যে লে’গে থাকা খাবারের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়ার আ’ক্রমণ বেড়ে যায়।

নিয়মিত ডাক্তারি পরীক্ষা – দাঁতের সুর’ক্ষায় নিয়মিত দন্ত বি’শেষজ্ঞের প’রামর্শ নেয়া উচিত। প্রয়োজনে চিকি’ৎসকের প’রামর্শ মতো দাঁতের যত্ন নিতে হবে। অনেক সময় ব্রাশ করার পরেও দাঁতের ফাঁকে খাবার আ’টকে থাকে।

পুষ্টিকর খাবার খাওয়া – খাবারের তালিকায় বিভিন্ন ধ’রনের খাবার থাকে। তবে যেগুলো দাঁতের সুর’ক্ষার জন্য ভালো সেগুলো পাতে রাখু’ন। যেসব ফল এবং সবজিতে ফাইবার রয়েছে সেই খাবারগুলো খাবারের তালিকায় বেশি রাখতে হবে। এছাড়াও ডিম, দুধ, বাদাম প্রভৃতি খাদ্য দ্রব্য দাঁতের সুর’ক্ষায় এবং এনামেল তৈরিতে সাহায্য করে।

ঠাণ্ডা পানীয় খাবার সময় স্ট্র ব্যবহার – যে কোনো ধ’রনের ঠাণ্ডা পানীয় খাবার সময়ে স্ট্র ব্যবহার করা উচিত। বাজারে যে পানীয় পাওয়া যায় তা খেতে স্ট্র ব্যবহার করলে দাঁতের ক্ষয় অনেকটাই রো’ধ করা সম্ভব। এছাড়াও ঠাণ্ডা যে কোনো পানীয় খেতে স্ট্র ব্যবহার ক’রতে হবে। এতে ঠাণ্ডা খাবার সময়ে তা সরাসরি দাঁতের সংস্প’র্শে আসে না তাই এই সুর’ক্ষা পাওয়া যায়।

ওষুধ খাওয়ার পরে ব্রাশ করা – এই ছোট্ট বিষয়টি আম’রা অনেক সময়েই ভুলে যাই। যে সমস্ত তরল ওষুধ বা সিরাপ রো’গ নিরাময়ের জন্য আম’রা খাই। এতে চিনির উপাদান বেশি থাকে যা দাঁতের ক্ষয়সহ বিভিন্ন স’মস্যার সৃষ্টি ক’রতে পারে। তাই নিজে এবং শি’শুদের এ ধ’রনের ওষুধ খাওয়ানোর পর অবশ্যই ব্রাশ করুন। সূত্র: বোল্ডস্কাই

ইউটিউবে এনবিএস-এর সব খবর দেখুন। সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের চ্যানেলটি:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *